Chirurg Tomáš Šebek o dlouhověkosti: Základ je spánek a pohyb, ale možná úplně nejpodstatnější jsou vztahy
Jeho profesní život se odehrává v nemocnici a na operačním sále, někdy si ale odskočí i k psaní knih. Do nich vkládá nejen zážitky z misí Lékařů bez hranic, v té poslední jménem Objektivní nález pouští čtenáře také do svého soukromí. O zdraví, dlouhověkosti, chytrých technologiích i létání mluvil ve studiu Rádia Praha chirurg Tomáš Šebek.
Jako lékaře ho samozřejmě zajímá téma dlouhověkosti, které ale podle něj není otázkou počtu let, které člověk stráví na světě. Podstatnější je délka života ve zdraví.
„To je to, co by nás mělo zajímat. A byl to jeden z důvodů, proč jsem s kolegy založil think tank s názvem Ministr zdraví. Vizí je prodloužit Čechům a Češkám život ve zdraví o pět let,“ vysvětluje. K tomu by mělo sloužit zdravotnictví i celý systém vzdělávání.
„Bavíme se primárně se zástupci institucí, protože chceme ve výsledku na konci toho řetězce měnit zákonné normy. Představte si, že třeba upravíte DPH způsobem, že bude menší DPH na zdravých potravinách, na zelenině a naopak ho třeba zvednete na alkoholu. Představte si, že se dokážete zasadit o regulaci reklamy na alkohol pro nezletilé nebo že řeknete - energetické drinky až od 16 let.“
Lepší vztahy, delší život
Co můžeme pro delší život ve zdraví udělat sami? Základem je dostatek spánku, pohyb a střídmější stravování.
„Spánek je významná komodita. Je zvláštní, že ji máme všichni k dispozici, ale ubíráme si roky strávené ve zdraví díky tomu, že prostě méně spíme, že máme spánkovou deprivaci řízeně. A ještě bych k tomu přidal třeba expozici chladu. Je prokázáno, že mírná expozice chladu v buňkách vlastně otáčí biologické hodiny,“ popisuje Tomáš Šebek.
Zároveň upozorňuje na jednu významnou věc, na kterou se někdy zapomíná. „Ta možná úplně nejpodstatnější je obecně pěstování vztahů. Dá se říct, že vztahy, které založíte v průběhu života a které udržujete, tak na stará kolena jako byste našli. Prodlužuje to prokazatelně život strávený ve zdraví, stejně tak jako třeba svalová hmota, kterou naberete během života.“
Chytrá zařízení sledující zdraví
Je fanouškem nových technologií a sám řadu zařízení používá, zajímají ho především dlouhodobé trendy.
„Zajímá mě, jaká data vysílá moje tělo. Těch zařízení mám na sobě někdy i deset. Podstatná je datová řada, já vlastně na všech těch zařízeních sleduji, jak se to vyvíjí v čase. Mě zajímají trendy. Mám ráno pocit, že jsem se skvěle vyspal a prsten mi říká o tři spánkové cykly méně. Já se na to vykašlu, protože se cítím dobře, ale kdybych tam tento trend viděl třeba půl roku, rok, tak se tím začnu zabývat. Tam je ta technologie fajn.“
Pokud má několik chytrých zařízení najednou, shodují se pak data z nich? Lze nějaké množství alkoholu označit za zdravé? Co chybí českému zdravotnictví nejvíce? Co mu daly mise s Lékaři bez hranic? A zbavil se strachu z létání, když si udělal pilotní průkaz? Poslechněte si celý rozhovor.
Mohlo by vás zajímat
Nejposlouchanější
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Přijměte pozvání na úsměvný doušek moudré člověčiny.
František Novotný, moderátor
Setkání s Karlem Čapkem
Literární fikce, pokus přiblížit literární nadsázkou spisovatele, filozofa, ale hlavně člověka Karla Čapka trochu jinou formou.
