Cvičící trendy a netradiční pohybové aktivity. Vezmeme vás na pilates na strojích, cirkusové kurzy i jógu se štěňaty
Zapomeňte na rutinu a vyzkoušejte si něco nového. Létající redaktorka Monika Doležalová zmapovala nové cvičící trendy a některé netradiční pohybové aktivity si rovnou otestovala. Tělo si protáhla u baletní tyče, na nových strojích, v cirkusové škole nebo ve společnosti štěňat. Poslechněte si cvičící seriál!
Jednou z lekcí, která využívá speciální stroje, je Pilates Reformer. „Všechno vychází z pilatesových principů. Reformer nám umožňuje nesmírně obrovskou variaci těch cviků, vědomě zapojovat svoje svaly a vnímat svoje tělo. Ten stroj je speciální v tom, že pro každého se to dá nastavit, na míru tomu klientovi. Je to vždycky vlastně celotělový trénink, plus je tam prvek strečinku a prvek mobility,“ vysvětluje trenérka Mirka Baťovič.
Pilates je základem i pro lekce Barre, důležitou součástí je tu ale baletní tyč. „Nejvíc se snažíme být samozřejmě u tyče, kde se jak protahujeme, tak i posilujeme. Neřešíme rovnováhu, stabilitu a můžeme se soustředit na to, kdy nevytáčím pánev, noha jde přímo dozadu. Mám buď protaženou špičku, nebo špičku flex, hodně se soustředíme na protažení pomocí té gumy do většího odporu a snažím se mít tělo v linii,“ popisuje trenérka Eva.
Trendem se stalo také cvičení se štěňaty, jóga se čtyřnohými mazlíčky může být i terapií. „Štěňátka v nás přirozeně vyvolávají radost a uvolnění. Najednou přestaneme řešit, jestli třeba cvičíme správně a víc jsme tady a teď. Lidi se smějí, hladí si pejsky a zpomalí. A má to dokázané, že je to velmi antistresový efekt. Lidé často říkají, že se cítí psychicky lehčí ještě dlouho po té lekci,“ přibližuje majitelka jednoho ze studií Nela Svobodná.
Monika Doležalová zavítala i na lekci cirkusové školy pro děti. „Viděla jste lekci, která vlastně kombinuje všechny disciplíny, které tady v tom našem prostoru můžeme zprostředkovat, což většinou se skládá z žonglování a různých manipulačních technik, akrobacii, závěsnou akrobacii a balanční techniky. Pro nás není tak důležitý ten produkt, ta samotná performance, ale ta cesta a to, že si ty děti sáhnou na různé pohybové zkušenosti,“ dodává lektor Adam Jarchovský.
