Komunikace je silná zbraň, k boji dojít nemusí, říká lektorka sebeobrany Linda Štucbartová. Jak se zachovat v nebezpečných situacích?

Linda Štucbartová je členkou Výkonné rady Česko-izraelské smíšené obchodní komory, koordinátorkou a ambasadorkou projektu Women in Tech, problematice leadershipu, komunikace a vyjednávání se věnuje více než 20 let.

K založení projektu Sebeobrana pro všechny ji však nevedla žádná profesní ambice, ale rodičovský strach. „Hledala jsem vhodný druh sebeobrany pro svoji dceru, když jí bylo šestnáct. Dostala stipendium do Kanady, do města Winnipeg, které je místem s největší kriminalitou,“ vysvětluje.

Po zkušenostech s některými kurzy sebeobrany objevila izraelský přístup Empowerment Self Defense, který nabízí postupy pro zvládání různých typů nebezpečných situací a je založen na prevenci.

Linda Štucbartová|foto:Klára Škodová, Český rozhlas

„Začínám tou prevencí, principem mysli, který je o vědomí, o našich hranicích. Velmi silná zbraň je komunikace, v mnoha případech vlastně k tomu boji, který se trénuje, ani dojít nemusí. Často stačí vymezení se slovní, případně útěk a ten nemusí být vždycky jenom fyzický. Ty situace jde deeskalovat.“

Je potřeba, aby jasně nastavená pravidla a hranice měla celá společnost a vymáhala je. „Spoustu agresorů si začalo vykládat naši slušnost jako naši slabost. Pojďme si říct, co zažily nově zvolené političky, co zažívají novinářky, aktivistky anebo třeba ženy v těch pomáhajících profesích.“

Pět základních pravidel

Představa neznámého útočníka číhajícího v temných ulicích je trochu zavádějící. „Může se to stát, ale zejména co se týče těch fyzických a potom sexuálních útoků, ty statistiky jsou 87 až 90 procent osob nám známých a blízkých. Domácí násilí opravdu nezačíná fackou na prvním rande. Je tam série určitých červených vztahových vlajek,“ zdůrazňuje Linda Štucbartová.

Sebeobrana pro všechny podle ní stojí na pěti základních pilířích - Mysli, Zakřič, Utíkej, Bojuj a Sdílej.

Lenka Vahalová a Linda Štucbartová|foto:Klára Škodová, Český rozhlas

„Mysli je o té prevenci, zakřič je komunikace. Ono to vždycky není jenom o křiku, někdy je pauza daleko účinnější než výkřik. Utíkej se velmi často pojí s tou deeskalací. Pak bojuj. O co bojujeme? O zdraví a o život. Pokud si nás někdo vyhlídne kvůli mobilu, tak já mu ho odevzdávám. A poslední pilíř - sdílej. Vyhledejme pomoc, nenechme si to pro sebe. Naučme se také reagovat s empatií. Čím více my jako společnost se dopouštíme sekundární viktimizace, tím více potom nahráváme predátorům.“

Jak vypadá pět pravidel přihlížejícího? Jakou sílu může mít hlas? Co jsou ukazatele manipulativního a nezdravého vztahu? Poslechněte si celý rozhovor.