Místo studia čerstvý vzduch. Atrium Žižkov láká na venkovní lekce jógy v zahradě

„Hezky se uvelebte, vyberte si zkřížený sed, nebo sed na patách. A jenom se na chvilinku zkuste zpřítomnit, neřešit, co bylo a co vás dneska čeká. Zkuste si sednout, zavřít oči a jenom dýchat,“ zahajuje hodinu lektorka Daniela.

Čtěte také

Minigolf zabaví všechny generace. Pravidla jsou jednoduchá a hru zvládne každý

Úterní lekce jógy tu umožňují zájemcům pohyb na čerstvém vzduchu a kontakt s přírodou. „Na čerstvém vzduchu je to vždycky lepší než vevnitř. Výhoda je i to, že to tělo se musí nějak aklimatizovat na to, že je třeba chladněji nebo tepleji. Vlastně pracuje a učí se reagovat,“ vyjmenovává benefity Daniela.

Nevýhodou můžou být rušivé elementy, na kterých se ale dá učit koncentrace. Organizátoři se snaží program přizpůsobit aktuálním podmínkám, v případě nepříznivého počasí se cvičí uvnitř.

„Když jsem na pochybách, tak se ptám lidí, že můžeme cvičit vevnitř i venku. Chápeme, že je třeba chladněji. Oni ale většinou stejně přijdou v mikině a zvolí si venkovní variantu. I podle toho se snažím ty jógy dělat, když je větší vedro, tak nechodím hodně nahoru, dolů, aby se lidem nemotala hlava. Když je naopak chladno, tak se snažím ty cvičence víc zahřát,“ dodává.

Venkovní prostor ovlivňuje také samotnou organizaci cvičení. „Vytváříme takový kruh, který je příjemně stmelující. Tím, že jsme trošičku z kopce, tak se pak snažím některé cviky otáčet, aby lidi nebyli hlavou dolů. Když svítí sluníčko a je vedro, tak se třeba během lekce někdo posune. Pak samozřejmě někomu může nevyhovovat, že občas některé věci se musí dělat trošku mimo, tak odejdete se špinavým kolenem, protože chcete udělat tu pozici dobře.“

Doprovází venkovní lekce hudba? Poslechněte si celou reportáž.