Jak zvládat dobu plnou negativních zpráv? Je dobré se soustředit na to, co dokážeme ovlivnit, radí koučka Kamila Ulčová
Dobře jíst, spát a meditovat. Základní poučka pro zvládání stresu, který nás čím dál víc obklopuje. Jenže jak tohle aplikovat do běžného života, když je kolem nás tolik negativních zpráv?
Téma lidského zdraví je pořád aktuálnější a podle mého názoru je dobré se jím zabývat, pozvala jsem si tedy tentokrát dvě zkušené koučky z International Health Coaching Association. Kamila Ulčová se zaměřuje na lidskou psychiku, Anna Richtrová se věnuje výživě.
Řešily jsme třeba to, jaké techniky pomáhají při panické atace, jak moc ovlivňuje naší psychiku strava nebo proč je důležité vnímat všemi smysly. Tohle a mnoho dalších odpovědí najdete v dalším dílu podcastu.
Tak příjemný poslech.
Vaše #letajiciredaktorka Sabina
Související
-
Na terapii řešíme úzkosti, deprese i sebepoškozování, říká o mladistvých psycholožka Čermáková
Proč se v ordinacích terapeutů objevují čím dál častěji případy dospívajících se sebevražednými sklony nebo se sklony k sebepoškozování? A jak takovým problémům předejít?
-
Honza Vojtko: Myslet na papíře je úžasná psychohygiena, i nakreslit kosočtverec může velmi pomoct
Věnuje se párové a individuální terapii, přednáší i píše knihy. Kdy je čas vyhledat terapeuta? Nejen na to Lence Vahalové odpovídal psychoterapeut Honza Vojtko.
Více z pořadu
E-shop Českého rozhlasu
Hurvínek? A od Nepila? Teda taťuldo, to zírám...
Jan Kovařík, moderátor Českého rozhlasu Dvojka
3 x Hurvínkovy příhody
„Raději malé uměníčko dobře, nežli velké špatně.“ Josef Skupa, zakladatel Divadla Spejbla a Hurvínka
