Chia pudink
Připravte si velice jednoduchou, chutnou a zdravou snídani, která vás nabije energií - chia puding. Zabere vám pouze deset minut času, a to večer předem. Ráno jen vezmete a můžete jít. Další zdravý recept bez konzervantů, náhražek, škodlivých éček a dalších chemikálií od Davida Kukly ze Sklizeno.
Suroviny:
4 vrchovaté čajové lžičky chia semínek
175 - 200 ml rostlinného (sojové, mandlové, ovesné, kokosové) nebo normálního mléka
1 rozmačkaný banán
1 lžíce datlového sirupu
Postup:
1. Chia semínka si večer mírně rozmixujte v mixéru, nasypte do uzavíratelné krabičky, zalijte mlékem a uzavřete. Nechte odstát do rána, pokud máte doma moc teplo, dejte na noc do lednice.
2. Ráno přidejte banán, rozmačkejte. Doslaďte datlovým sirupem.
Nejnovější recepty
E-shop Českého rozhlasu
Vždycky jsem si přál ocitnout se v románu Julese Verna. Teď se mi to splnilo.
Václav Žmolík, moderátor
Tajuplný ostrov
Lincolnův ostrov nikdo nikdy na mapě nenašel, a přece ho znají lidé na celém světě. Už déle než sto třicet let na něm prožívají dobrodružství s pěticí trosečníků, kteří na něm našli útočiště, a hlavně nejedno tajemství.
