Chia pudink

Recept dne

chia pudink|foto:Vendula Svobodová

Připravte si velice jednoduchou, chutnou a zdravou snídani, která vás nabije energií - chia puding. Zabere vám pouze deset minut času, a to večer předem. Ráno jen vezmete a můžete jít. Další zdravý recept bez konzervantů, náhražek, škodlivých éček a dalších chemikálií od Davida Kukly ze Sklizeno.

Suroviny:

4 vrchovaté čajové lžičky chia semínek
175 - 200 ml rostlinného (sojové, mandlové, ovesné, kokosové) nebo normálního mléka
1 rozmačkaný banán
1 lžíce datlového sirupu

Postup:

1. Chia semínka si večer mírně rozmixujte v mixéru, nasypte do uzavíratelné krabičky, zalijte mlékem a uzavřete. Nechte odstát do rána, pokud máte doma moc teplo, dejte na noc do lednice.

2. Ráno přidejte banán, rozmačkejte. Doslaďte datlovým sirupem.